Pre-Diabetes - ¿Es usted susceptible? Descubre cómo evitar que en el desarrollo de la diabetes tipo 2

Pre-Diabetes - ¿Es usted susceptible? Descubre cómo evitar que en el desarrollo de la diabetes tipo 2

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Resumen:
La pre-diabetes significa que probablemente tienen más de lo normal los niveles de azúcar, pero, afortunadamente, no lo suficientemente alta como para ser clasificados como de la diabetes.

Sin embargo, no significa que usted es susceptible a desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca si no haces nada al respecto. Aprenda más acerca de la pre-diabetes y lo que puedes hacer ...


Palabras clave:
pre-diabetes, diabetes tipo 2, la diabetes, la causa de la diabetes


Cuerpo del artículo:
La pre-diabetes significa que probablemente tienen más de lo normal los niveles de azúcar, pero, afortunadamente, no lo suficientemente alta como para ser clasificados como de la diabetes.

Sin embargo, no significa que usted es susceptible a desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca si no haces nada al respecto.

Desafortunadamente, más de las veces, no hay síntomas físicos para que le avise si se encuentra en una fase previa a la diabetes. Así que vale la pena meterte desprotegido y, si se encuentran en ninguna de estas categorías, consulte a su médico si es probable que estén en riesgo de pre-diabetes:

* Está pasado de peso y tienen entre 45 años o más

* Su peso está bien y estás de 45 años. Pregúntele a su médico durante un chequeo de rutina, si la prueba es adecuado para usted

* Usted es un adulto y menores de 45 años tiene sobrepeso

* Usted tiene presión arterial alta, colesterol HDL bajo y triglicéridos altos

* Su familia tiene una historia de diabetes

* Hay una historia de diabetes gestacional en su familia

* Se han dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras

* Usted pertenece a un grupo étnico o minoría que tiene un alto riesgo para la diabetes, tales como la African American, American Indian, Asian American, las islas del Pacífico, o hispánico americano / latino.

La buena noticia es que, si después de la prueba de que descubra que usted tiene pre-diabetes, sus niveles de azúcar están más altos de lo que debería ser, pero no en el rango de la diabetes, usted puede tomar medidas positivas para reducir el riesgo de tipo 2 la diabetes y enfermedades del corazón.

* Reducir la cantidad en el plato - comer un poco menos ayuda a reducir su factor de riesgo.

* Evite picar, si usted debe ir para un bocadillo saludable en lugar de azúcar opción de carga.

* Tomar un vaso de agua 10 minutos antes de comer para tomar el borde de su apetito de modo que no se exceda en los alimentos.

* Elija alimentos de grano entero o alimentos sin azúcar.

* Tome un poco más de ejercicio, como subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor o una escalera mecánica.

* No comprar alimentos cuando se sienta hambre. Te sentirás más tentado a comprar los alimentos que aumentan el azúcar en la sangre, aumentar el peso y en general crear un mayor riesgo de moverse de su estado de pre-diabetes en ser completamente diagnosticado diabetes tipo 2.

Tomando estas y otras acciones simples pueden reducir el riesgo de convertir a la pre-diabetes a diabetes tipo 2.