Ejercicio para diabéticos

Ejercicio para diabéticos

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Resumen:
El ejercicio es una parte fundamental de la gestión de la diabetes y el tratamiento. El ejercicio ayuda a controlar el azúcar en sangre cuando los músculos utilizan más glucosa y el cuerpo se vuelven más sensibles a la insulina. El ejercicio también ayuda a prevenir y reducir al mínimo común de las complicaciones diabéticas, incluyendo problemas del corazón, presión arterial alta y las deficiencias circulatorias. Todos los diabéticos debe incluir un programa de ejercicio regular como parte de su plan de gestión global.


Palabras clave:
la diabetes, el ejercicio


Cuerpo del artículo:
Ejercicio para diabéticos

Las dos formas más comunes de la diabetes se conoce como tipo 1 y tipo 2. La diabetes tipo 1, también conocida como diabetes de los adolescentes, se diferencia de tipo 2, en que el cuerpo deja de producir insulina por completo. La diabetes tipo 2 se diagnostica generalmente en adultos mayores y se produce cuando el cuerpo deja de producir suficiente insulina o el individuo se vuelve resistente a su propia insulina.

Con cualquier forma de diabetes, perdemos nuestra capacidad para planificar adecuadamente untilize azúcar. Los niveles de azúcar en la sangre aumentan debido a la dificultad del cuerpo en el transporte de azúcar en las células y fuera de la corriente sanguínea. Hay varias maneras a los niveles de azúcar en la sangre, incluyendo el ejercicio, la dieta y los medicamentos.

El ejercicio es una parte muy importante de la gestión de la diabetes de tipo 1 y tipo 2 diabetes. Para el ejercicio de la diabetes tipo 1, regular ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina, ayuda a prevenir la acumulación de exceso de peso, y aumenta el uso de glucosa por los músculos, así, disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Si bien actualmente no hay manera de prevenir la diabetes tipo 1, puede ser posible para prevenir la diabetes tipo 2.

Cosas a considerar cuando se trata de prevenir la aparición de diabetes tipo 2 son el ejercicio regular, suplementación con vitaminas y hierbas que ayudan a prevenir la resistencia a la insulina, y el control de peso adecuado.

El ejercicio no sólo ayuda directa en el manejo de la diabetes al reducir los niveles de azúcar en la sangre y mantener la sensibilidad a la insulina, pero también ayuda a minimizar muchas de las complicaciones que pueden surgir en una persona diabética. Los estudios han demostrado que caminar durante 30 minutos por día puede disminuir considerablemente la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
Los diabéticos tienden a desarrollar problemas de circulación y el ejercicio sin duda puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación en todo el cuerpo. Dado que los individuos con diabetes tienden a tener mala circulación en sus extremidades inferiores y los pies, una mejor circulación es de gran beneficio.

Existen algunos riesgos asociados con el ejercicio, pero los beneficios potenciales superan con creces los riesgos. Desde hace más bajos niveles de azúcar en la sangre de ejercicio, las personas con diabetes deberían medir su azúcar en la sangre antes y después del ejercicio. Dado que el cuerpo utiliza más azúcar durante el ejercicio y te hace más sensible a la insulina, existe un riesgo de azúcar en la sangre baje demasiado y causar hipoglucemia.

En el ejercicio es importante que los demás sepan que usted es diabético. Se les debe informar qué hacer en caso de hipoglucemia. Siempre debe llevar caramelos o jugo de fruta para tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre cuando se produzcan. Durante y después de las sesiones de ejercicio, debe prestar atención a cómo se siente desde el latido rápido del corazón, aumento de la sudoración, sensación de temblores, o el hambre puede indicar que sus niveles de azúcar en la sangre se están convirtiendo en demasiado bajo.

El ejercicio es una parte fundamental de la gestión de la diabetes y el tratamiento. El ejercicio ayuda a controlar el azúcar en sangre cuando los músculos utilizan más glucosa y el cuerpo se vuelven más sensibles a la insulina. El ejercicio también ayuda a prevenir y reducir al mínimo común de las complicaciones diabéticas, incluyendo problemas del corazón, presión arterial alta y las deficiencias circulatorias. Todos los diabéticos debe incluir un programa de ejercicio regular como parte de su plan de gestión global.