Una Orden de alimentos sanos favor
Word Count:
597
Resumen:
Cuando uno no tiene tiempo para cocinar su propia comida, ¿qué haces? La respuesta es obvia, por supuesto. Usted sale a la salida de sus locales de comida rápida (en deferencia a las preferencias de sus hijos), de salir a la Franja de alimentos en el centro comercial, o para sacar. Es conveniente y se puede comer el relleno en estas articulaciones. Lo que no es tan evidente, sin embargo, es lo que tal práctica está haciendo a usted y la salud de sus hijos.
Los hábitos alimenticios saludables son esenciales para el logro de una mente sana y cuerpo. H. ..
Palabras clave:
Alimentación, salud, recetas, comida rápida
Cuerpo del artículo:
Cuando uno no tiene tiempo para cocinar su propia comida, ¿qué haces? La respuesta es obvia, por supuesto. Usted sale a la salida de sus locales de comida rápida (en deferencia a las preferencias de sus hijos), de salir a la Franja de alimentos en el centro comercial, o para sacar. Es conveniente y se puede comer el relleno en estas articulaciones. Lo que no es tan evidente, sin embargo, es lo que tal práctica está haciendo a usted y la salud de sus hijos.
Los hábitos alimenticios saludables son esenciales para el logro de una mente sana y cuerpo. Los hábitos alimenticios saludables se refieren a las comidas con regularidad, comiendo comidas bien balanceadas, y comer sólo lo necesario. Los hábitos alimenticios saludables no implican comer hamburguesas y papas fritas para el almuerzo.
La Cultura de la Comida Rápida
Lamentablemente, algunas personas piensan que es saludable que las hamburguesas y las papas para el almuerzo. Spiels publicidad tienen mucho que responder por ello. En un mundo lleno de comida rápida y restaurantes, es natural que las compañías que sirven a este alimento han de socavar la preferencia de la gente de comidas hechas en casa o llegarán a ser redundante y no sacar ningún beneficio.
Como tal, las empresas grandes de alimentos a millones de dólares en comerciales de televisión en que afirman no tantas palabras que en una comida de la comida rápida es especial, mientras que comer en casa con su familia la comida de su madre cocinaba, pero no es nada común.
Esta inversión de los valores fue ayudada por el rápido ritmo de la vida, donde la gente no tiene más tiempo para dedicar a la preparación de comidas caseras. La gente siempre se conduce o ir al trabajo, asistir a reuniones de negocios, o quizás realizar uno o dos puestos de trabajo. Usted no puede esperar alguien que ya ha estado trabajando 12 horas seguidas para volver a casa y preparar una comida larga. Tiene más sentido a comprar comida para llevar o traer a la familia para una comida.
Las personas son conscientes de que necesitan comer alimentos saludables. Sin embargo, ¿qué hacer si se induzca a error al pensar que la comida de restaurantes de comida rápida y un sabor mejor que la comida casera? Lamentablemente, también hay un esfuerzo de base para que la gente piensa que la comida en el restaurante y las comidas rápidas son todas sanas, que no hay realmente diferencia no es mucho cuando usted come dentro o fuera. Es todo lo mismo, pero salir a comer fuera es más conveniente.
Como las personas sigan siendo bombardeados con anuncios de los medios de comunicación de masas defendiendo el valor de la comida rápida y restaurantes, y como las personas se vuelven aún más ocupado tratando de mantener sus empleos, más y más gente deje de cocinar y comienza a tomar estos anuncios en serio. La gente ha abandonado casera y comidas nutritivas que las horas de necesidad de la preparación de grandes porciones de calorías y la grasa de los alimentos ricos en que se sirve en un plazo de minutos.
La Nación enfermos
El éxito de la industria de comida rápida en el establecimiento de una cultura que prospera en la comida rápida y las comidas fuera, nuestra salud de la gente se ha puesto en la balanza. Así, Estados Unidos es ahora un país en crisis. La incidencia de enfermedades del corazón, la diabetes y la hipertensión arterial continúa aumentando a medida que la obesidad se hace más frecuente.
No estoy diciendo que la comida rápida debe evitarse a toda costa. Lo que estoy diciendo es que un viaje a la comida rápida debe hacerse sólo con muy poca frecuencia, no tres veces a la semana como la mayoría de personas que ahora están acostumbrados a hacer. Un cambio debe ser instituido para traer de vuelta los días en que no hay ninguna duda acerca de lo que una comida saludable es y dónde encontrarlo. Esto es todo lo que pido.
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Sunday, January 10, 2010
Friday, December 4, 2009
5 maneras para controlar su dieta para la diabetes
5 maneras para controlar su dieta para la diabetes
Word Count:
977
Resumen:
Desde mi diagnóstico de la diabetes juvenil, mi propia dieta ha cambiado drásticamente. Que mantengo mi peso con una dieta de gran ...
Palabras clave:
la diabetes, la diabetes, la juvenil, la dieta, peso, alimentación, salud, consejos, niño, adolescente, estudiante
Cuerpo del artículo:
Desde mi diagnóstico de la diabetes en la edad de once años, mi propia dieta ha cambiado drásticamente. Puedo mantener mi peso saludable con una dieta actual de gran / plan de alimentación. Si usted piensa que va a perder más de una piedra en el peso entonces yo visite a su médico para obtener más consejos sobre cómo hacerlo sin riesgo.
He tenido diabetes durante siete años, pero a decir que cómo mantener el peso es ideal sería totalmente equivocada de mí. Sin embargo, puedo aconsejar que siga mis pasos, porque sé lo que funciona y lo que no. Antes de empezar realmente también debo decir que he sido educado por los padres grandes que me enseñó a comer de todo, y así lo hago! Si hay algo que no te gusta, hay un montón de otras recetas para diabéticos y las ideas que usted va a comer y apreciar.
Soy un estudiante universitario y me gusta comprar productos frescos y orgánicos de donde yo vivo. Creo que esto es importante porque puede ser el más bueno para su cuerpo y contienen más nutrientes y vitaminas que la mayoría de los supermercados. Me gusta a los alimentos de origen de mi mercado quincenal los agricultores en la ciudad, que vende carne y productos lácteos sorprendente y fresco de frutas y verduras de temporada. Esta es otra cosa importante para recordar, que el comer frutas y verduras en su temporada significa que tendrá mejor sabor, así como hacer bien. Tengo mucha influencia de la cocina de Europa occidental (especialmente Francia e Italia) como usted lo dirá, pero yo no pretendo ser un chef y todo es fácil de hacer y muy conveniente.
He leído infinidad de libros de dietas y recetas para diabéticos / libros de dietas, y llegué a una conclusión que creo que realmente funciona. I fusionado todas las cosas buenas de las dietas (pero no de todas las dietas) y tipo de juntas mía propia. A esto lo llamo mi Juvenile Diabetes dieta saludable!
Las "reglas" que se establecen son los siguientes:
1. Reduzca el consumo de aperitivos y luego cambiar el tipo de bocadillos que usted come.
Ciertamente, mi caída más grande, aunque en realidad no era evidente para mí. Cuando empecé en la Universidad, que había poca o ninguna rutina de lo que significa que llenar mi día fue difícil y apareciendo en la cocina para tomar un aperitivo, no importa lo saludable que sentía, era un hecho frecuente. Esta es una de las cosas más difíciles de hacer para algunas personas, sino de establecer una gran rutina es esencial para una gran atención de la diabetes. Los tipos de aperitivos a comer frutos secos sin sal son, sin azúcar de frutas secas, frutas frescas, vegetales frescos (me encanta el pimiento rojo dulce y pepino), el chocolate negro (rico y agradable, y sólo desea lo general 2 plazas).
2. Disminuya la cantidad de harina blanca y abrazar carbohidratos integrales.
Esta es la parte más esencial de su dieta, y lo que puede mostrar el mayor aumento en la pérdida de peso. Algunas dietas, de hecho, sólo se centran en este punto, y tienen mucho éxito. Pan integral (pan integral, especialmente stoneground) es tan bueno para usted y tiene mucho más sabor en ello, que el cambio es mucho más fácil que usted piensa. La mayoría de la gente está realmente sorprendido por los rangos que puede conseguir en los supermercados que, una vez más recordar que el pan que es mejor para usted es el que está más fresco, con menos perservatives o ingredientes añadidos. Además, el arroz integral o basmati es grande, con una textura de nuez encantadora. Pasta integral es grande y para sus papas Estoy totalmente recomendaría las patatas nuevas pequeñas.
3. Deje de beber cócteles, comience a beber vino.
Cócteles están llenas de azúcar, colorantes y conservantes. Como estudiante que he tenido un montón de prácticas a salir y no beber cócteles, así que mi bebida preferida es Malibu y Diet Coke si siento que tengo que tomar algo y hacer que dure toda la noche. Entonces puede completar con Coca-Cola Light (que casi no tiene azúcar en ella) y parece que estoy bebiendo Malibú, que es saber. Si usted está en un restaurante, el vino tinto es mucho mejor que cualquier cosa que usted puede pedir, (excepto el agua, por supuesto!) Y se ha demostrado que los antioxidantes en el vino tinto son grandes para mantener un corazón sano. La cantidad recomendada es de un vaso al día con la cena.
4. Empezar a cocinar más frutas y verduras.
Frutas y verduras son una gran manera de obtener todas las vitaminas y minerales que usted necesita. Y hay tantas maneras diferentes en las que cocinar las verduras, pero me parece que prima es el mejor seguido de cerca por vapor. Ambas formas de preservar todas sus bondades naturales. Seguiré este post con otro puesto de recetas de la diabetes.
5. Beba más agua.
Sé que usted ha oído decir esto muchas veces antes, pero los beneficios de beber más agua son infinitas. Algunos consejos sobre cómo conseguir más agua en su día son en primer lugar para poner botellas de agua en todos los lugares que van en la casa o el trabajo. Así mantienen a uno en su escritorio, en su escritorio, un vaso en la cocina, el dormitorio, la sala de estar, etc Trate de beber todas estas gafas y usted estará bien en su camino a 8 vasos al día. El truco consiste en añadir un vaso cada pocos días más o menos, si se trata de beber toda el agua de una sola vez no será tan inclinados a beber 8 vasos de nuevo, confiar en mí! Disponer de un ir, es sorprendente lo mucho que usted se sentirá.
Para obtener más información sobre cómo vivir con la diabetes, la visita de menores '> http://juvenile-diabetes.blogspot.com/ "> Diabetes Juvenil blogspot
Este artículo fue presentado por Alissa Carter, también es propietario y creador de la Prom "> http://www.dressearch.com"> Prom vestidos sitio web.
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977
Resumen:
Desde mi diagnóstico de la diabetes juvenil, mi propia dieta ha cambiado drásticamente. Que mantengo mi peso con una dieta de gran ...
Palabras clave:
la diabetes, la diabetes, la juvenil, la dieta, peso, alimentación, salud, consejos, niño, adolescente, estudiante
Cuerpo del artículo:
Desde mi diagnóstico de la diabetes en la edad de once años, mi propia dieta ha cambiado drásticamente. Puedo mantener mi peso saludable con una dieta actual de gran / plan de alimentación. Si usted piensa que va a perder más de una piedra en el peso entonces yo visite a su médico para obtener más consejos sobre cómo hacerlo sin riesgo.
He tenido diabetes durante siete años, pero a decir que cómo mantener el peso es ideal sería totalmente equivocada de mí. Sin embargo, puedo aconsejar que siga mis pasos, porque sé lo que funciona y lo que no. Antes de empezar realmente también debo decir que he sido educado por los padres grandes que me enseñó a comer de todo, y así lo hago! Si hay algo que no te gusta, hay un montón de otras recetas para diabéticos y las ideas que usted va a comer y apreciar.
Soy un estudiante universitario y me gusta comprar productos frescos y orgánicos de donde yo vivo. Creo que esto es importante porque puede ser el más bueno para su cuerpo y contienen más nutrientes y vitaminas que la mayoría de los supermercados. Me gusta a los alimentos de origen de mi mercado quincenal los agricultores en la ciudad, que vende carne y productos lácteos sorprendente y fresco de frutas y verduras de temporada. Esta es otra cosa importante para recordar, que el comer frutas y verduras en su temporada significa que tendrá mejor sabor, así como hacer bien. Tengo mucha influencia de la cocina de Europa occidental (especialmente Francia e Italia) como usted lo dirá, pero yo no pretendo ser un chef y todo es fácil de hacer y muy conveniente.
He leído infinidad de libros de dietas y recetas para diabéticos / libros de dietas, y llegué a una conclusión que creo que realmente funciona. I fusionado todas las cosas buenas de las dietas (pero no de todas las dietas) y tipo de juntas mía propia. A esto lo llamo mi Juvenile Diabetes dieta saludable!
Las "reglas" que se establecen son los siguientes:
1. Reduzca el consumo de aperitivos y luego cambiar el tipo de bocadillos que usted come.
Ciertamente, mi caída más grande, aunque en realidad no era evidente para mí. Cuando empecé en la Universidad, que había poca o ninguna rutina de lo que significa que llenar mi día fue difícil y apareciendo en la cocina para tomar un aperitivo, no importa lo saludable que sentía, era un hecho frecuente. Esta es una de las cosas más difíciles de hacer para algunas personas, sino de establecer una gran rutina es esencial para una gran atención de la diabetes. Los tipos de aperitivos a comer frutos secos sin sal son, sin azúcar de frutas secas, frutas frescas, vegetales frescos (me encanta el pimiento rojo dulce y pepino), el chocolate negro (rico y agradable, y sólo desea lo general 2 plazas).
2. Disminuya la cantidad de harina blanca y abrazar carbohidratos integrales.
Esta es la parte más esencial de su dieta, y lo que puede mostrar el mayor aumento en la pérdida de peso. Algunas dietas, de hecho, sólo se centran en este punto, y tienen mucho éxito. Pan integral (pan integral, especialmente stoneground) es tan bueno para usted y tiene mucho más sabor en ello, que el cambio es mucho más fácil que usted piensa. La mayoría de la gente está realmente sorprendido por los rangos que puede conseguir en los supermercados que, una vez más recordar que el pan que es mejor para usted es el que está más fresco, con menos perservatives o ingredientes añadidos. Además, el arroz integral o basmati es grande, con una textura de nuez encantadora. Pasta integral es grande y para sus papas Estoy totalmente recomendaría las patatas nuevas pequeñas.
3. Deje de beber cócteles, comience a beber vino.
Cócteles están llenas de azúcar, colorantes y conservantes. Como estudiante que he tenido un montón de prácticas a salir y no beber cócteles, así que mi bebida preferida es Malibu y Diet Coke si siento que tengo que tomar algo y hacer que dure toda la noche. Entonces puede completar con Coca-Cola Light (que casi no tiene azúcar en ella) y parece que estoy bebiendo Malibú, que es saber. Si usted está en un restaurante, el vino tinto es mucho mejor que cualquier cosa que usted puede pedir, (excepto el agua, por supuesto!) Y se ha demostrado que los antioxidantes en el vino tinto son grandes para mantener un corazón sano. La cantidad recomendada es de un vaso al día con la cena.
4. Empezar a cocinar más frutas y verduras.
Frutas y verduras son una gran manera de obtener todas las vitaminas y minerales que usted necesita. Y hay tantas maneras diferentes en las que cocinar las verduras, pero me parece que prima es el mejor seguido de cerca por vapor. Ambas formas de preservar todas sus bondades naturales. Seguiré este post con otro puesto de recetas de la diabetes.
5. Beba más agua.
Sé que usted ha oído decir esto muchas veces antes, pero los beneficios de beber más agua son infinitas. Algunos consejos sobre cómo conseguir más agua en su día son en primer lugar para poner botellas de agua en todos los lugares que van en la casa o el trabajo. Así mantienen a uno en su escritorio, en su escritorio, un vaso en la cocina, el dormitorio, la sala de estar, etc Trate de beber todas estas gafas y usted estará bien en su camino a 8 vasos al día. El truco consiste en añadir un vaso cada pocos días más o menos, si se trata de beber toda el agua de una sola vez no será tan inclinados a beber 8 vasos de nuevo, confiar en mí! Disponer de un ir, es sorprendente lo mucho que usted se sentirá.
Para obtener más información sobre cómo vivir con la diabetes, la visita de menores '> http://juvenile-diabetes.blogspot.com/ "> Diabetes Juvenil blogspot
Este artículo fue presentado por Alissa Carter, también es propietario y creador de la Prom "> http://www.dressearch.com"> Prom vestidos sitio web.
Un vínculo de ADN entre la diabetes y la obesidad
Un vínculo de ADN entre la diabetes y la obesidad
Word Count:
299
Resumen:
No hay ninguna razón para conocer lo que causa la diabetes. Ciertamente, hay factores de riesgo que
hacer que la probabilidad de que se le diagnosticara la enfermedad más. Uno de los riesgos sólo
factores que se tienen control sobre su peso. Si usted es obeso, la mejor cosa
usted puede hacer por su salud y la prevención de la diabetes es perder peso. Incluso en las pequeñas
incrementos, al perder kilos, que están aumentando sus beneficios de salud.
Estos pueden ser más fácil decirlo que hacerlo. Hay ...
Palabras clave:
la diabetes, la obesidad, los niños, el riesgo de diabetes, obesidad, enlaces, estudios, salud, saludable, que se encuentra, pasando, el peso, prevenir, los investigadores descubrieron genes
Cuerpo del artículo:
No hay ninguna razón para conocer lo que causa la diabetes. Ciertamente, hay factores de riesgo que
hacer que la probabilidad de que se le diagnosticara la enfermedad más. Uno de los riesgos sólo
factores que se tienen control sobre su peso. Si usted es obeso, la mejor cosa
usted puede hacer por su salud y la prevención de la diabetes es perder peso. Incluso en las pequeñas
incrementos, al perder kilos, que están aumentando sus beneficios de salud.
Estos pueden ser más fácil decirlo que hacerlo. Hay nuevos estudios que están demostrando que
existe un factor genético o mutación de las personas que son obesas y padecen de diabetes. Esto
malfuncionamiento genético afecta cómo el cuerpo utiliza la energía y la insulina - dos elementos clave en la
el funcionamiento de su cuerpo y la causa de la diabetes y la obesidad.
Los estudios también indican que esto no es una causa y efecto de caso. Si tiene esta defectuosa
gen no está garantizado a ser obesos o tienen diabetes. Pero el vínculo está ahí y puede
ser prevenido. Puede que tenga que trabajar más en ello que otros para mantener un cuerpo saludable
de peso y aplazar la diabetes, pero puede hacerse. Hable con su médico y las opciones
formas de prevenir o poner-frente a la aparición de la diabetes.
El gen que los investigadores han descubierto como un precursor de la diabetes se ha encontrado en
los niños pequeños. Es aterrador saber que los niños en edad preescolar están
diagnosticados con obesidad y diabetes tipo 2 debido a la genética. Pero los padres pueden reducir o
evitar que estas cosas sucedan por dar a sus hijos un estilo de vida saludable.
Ahora que un vínculo de ADN ha sido encontrado, la investigación puede centrarse en encontrar una manera de fijar o
evitar que esto ocurra en algún momento en el futuro.
Word Count:
299
Resumen:
No hay ninguna razón para conocer lo que causa la diabetes. Ciertamente, hay factores de riesgo que
hacer que la probabilidad de que se le diagnosticara la enfermedad más. Uno de los riesgos sólo
factores que se tienen control sobre su peso. Si usted es obeso, la mejor cosa
usted puede hacer por su salud y la prevención de la diabetes es perder peso. Incluso en las pequeñas
incrementos, al perder kilos, que están aumentando sus beneficios de salud.
Estos pueden ser más fácil decirlo que hacerlo. Hay ...
Palabras clave:
la diabetes, la obesidad, los niños, el riesgo de diabetes, obesidad, enlaces, estudios, salud, saludable, que se encuentra, pasando, el peso, prevenir, los investigadores descubrieron genes
Cuerpo del artículo:
No hay ninguna razón para conocer lo que causa la diabetes. Ciertamente, hay factores de riesgo que
hacer que la probabilidad de que se le diagnosticara la enfermedad más. Uno de los riesgos sólo
factores que se tienen control sobre su peso. Si usted es obeso, la mejor cosa
usted puede hacer por su salud y la prevención de la diabetes es perder peso. Incluso en las pequeñas
incrementos, al perder kilos, que están aumentando sus beneficios de salud.
Estos pueden ser más fácil decirlo que hacerlo. Hay nuevos estudios que están demostrando que
existe un factor genético o mutación de las personas que son obesas y padecen de diabetes. Esto
malfuncionamiento genético afecta cómo el cuerpo utiliza la energía y la insulina - dos elementos clave en la
el funcionamiento de su cuerpo y la causa de la diabetes y la obesidad.
Los estudios también indican que esto no es una causa y efecto de caso. Si tiene esta defectuosa
gen no está garantizado a ser obesos o tienen diabetes. Pero el vínculo está ahí y puede
ser prevenido. Puede que tenga que trabajar más en ello que otros para mantener un cuerpo saludable
de peso y aplazar la diabetes, pero puede hacerse. Hable con su médico y las opciones
formas de prevenir o poner-frente a la aparición de la diabetes.
El gen que los investigadores han descubierto como un precursor de la diabetes se ha encontrado en
los niños pequeños. Es aterrador saber que los niños en edad preescolar están
diagnosticados con obesidad y diabetes tipo 2 debido a la genética. Pero los padres pueden reducir o
evitar que estas cosas sucedan por dar a sus hijos un estilo de vida saludable.
Ahora que un vínculo de ADN ha sido encontrado, la investigación puede centrarse en encontrar una manera de fijar o
evitar que esto ocurra en algún momento en el futuro.
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